最近这几天总是出太阳，温度上升得特别快。小编已经有些不耐烦了，每天每一顿饭几乎都要喝汤，没有汤的饭都是不完美的，感觉那些饭很难咽，干巴巴的。身边的朋友们也有同样的感受，前几次小编介绍的几道减脂菜，邻居们都说好，能吃饱还能减肥。但是吃饭光有菜还不行，来一道靓汤如何？说到靓汤，小伙伴们一定会想起猪骨玉米汤，还有比较滋补的花旗参鸡汤，这些汤虽然说营养比较丰盛，但是油有点多。

小编发现，肉汤经常表面会漂浮着一层油，而这一层油通常连滤油器都不能完全过滤掉，要是喝进肚子里，也是会肠道上形成一层脂肪，如果是滋补汤，通常是比较温润，但是容易上火。今天小编就介绍给你们一道可以塑身的减肥汤，连续喝三天可以瘦5斤肉。这也是小编前几个星期才知晓的菠菜木耳鸡蛋汤，刚开始有点不太敢相信，一道汤也能减肥吗？但是试了一段时间，觉得还不错。

接下来，小编将详细介绍这道汤给你们，实话实说，这道减脂汤味道还不错。菠菜木耳鸡蛋汤应该是许多小伙伴，很少有听闻的，因为很多人都觉得，用菠菜煮汤，味道当然比不上肉汤，而且之前也听闻有人说用菜煮过的汤，再煮其他东西也不好喝了，难道说，真的是蔬菜让汤的营养贬值了？其实小编认为不是的，正是因为有了蔬菜，那些本来油脂就比较多的肉汤才变得不那么腻。我想：这也许也是，菠菜木耳鸡蛋汤能塑身的原因吧。

清新的菠菜，需要洗干净，小编通常每次买菜回来至少都洗3~5次，以确保蔬菜上的农药全部洗掉，平时的水煮菜，可以洗三次就够了，因为用水煮菜的时候，菜是干净的，而农药都浸到了水里，水一般是倒掉的。这次是用菜煮汤，菠菜不仅仅要挑新鲜的，要洗干净，而且还要切小段，小段的菠菜更容易熟。

菠菜洗干净以后放在菜框里备用，顺便也把菜叶上多余的水抖掉。接下来，该处理木耳了，新鲜的木耳需要放在水里泡，15~20分钟左右，一般木耳买回来时又黑又硬的，需要泡软，更容易煮熟。泡软后的木耳，小编会把它搓干净，一般是用手指用力搓，用力洗三次。大一些的木耳，用手掰成几片，小编觉得木耳整个煮会熟得慢些，天气燥热的时候，很多朋友们都希望，能够尽快吃上，所以把木耳撕成几片也是能够提高做汤的效率。

接下来就不难了，应该说整个过程都不难吧，毕竟，菠菜，木耳还有鸡蛋都是我们经常吃到的食物。先倒满一锅三分之二的水，夏天再多的汤也是不够喝的，况且还是这么好喝的汤。水开放菜，小编先把菠菜放到锅里，顺便再加一些盐吧。至于植物油，也可以放少许，汤多油不好喝，一点点刚刚好。等菠菜变得有些晚了，就可以放木耳。前后大概有三分钟左右，小编觉得差不多了，就可以敲两至三个鸡蛋到汤里，轻轻搅拌就好了，最好不要把蛋黄搅碎。

有些朋友们建议说，用咸蛋黄煲汤更好喝，小编觉得都可以，只要你们喜欢就好。不管是鸡蛋还是咸蛋，味道都一样好喝。鸡蛋通常很快就能熟了，期待了这么久的小伙伴们赶紧试试吧，觉得味道不错的话，可以经常做，而且喝了也不怕胖，步骤过程，简单便捷，而且用的都是你们最经常吃到的食材，如果还有其他更好的建议，欢迎评论区来跟小编一起讨论！